Dosto , आज मैं आप लोगों के लिए एक secret लाया हूँ। अगर आपके पास ज्यादा workout करने के लिए time नही हैं , और यदि आप ज्यादा workout कर नही सकते , या हर पल busy रहते हैं , तो ये headline आपके लिए ही है।
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वैसे भी आजकल लोगों के ऊपर ज्यादा काम का presure रहता है , जैसे कि - अगर आप किसी company में job करते हो , तो deadline पूरी करनी है या आप student हो तो homework पूरा करना , coaching जाना वगैरह । finally आपके पास time का अभाव होता है , तो friend आपके problem का solution भी है।
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आप केवल 5 minutes आपने सुबह उठकर कपालभाति प्राणायाम कर लिया ना तो आपका पूरा दिन अच्छा जाने वाला है। अब अगर आपको कपालभाति प्राणायाम के बारे में पता नही है तो उसके बारे अच्छे तरीके से जान लीजिए।
Kapalbhati Pranayam. कपालभाती प्राणायाम को सभी प्राणायामो में सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, माना जाता है की यह ऐसा अकेला योगाभ्यास है जिसके जरिये शरीर के 80 से 90 फीसदी रोगों का इलाज़ संभव है।
यहाँ भी पढ़ें:-- अपनी life का goal कैसे set करें।
दोस्तों अगर आपने in the morning सिर्फ 5 minutes करोगे तो सबसे पहली चीज की आप आलसी हो तो वो आलसपन आपका दूर हो जाएगा और आप के body में blood circulation ठीक हो जाएगा। आप नई energy और उत्साह के साथ अपनी दिन की शुरुआत करोगे। आपका weight control में रहेगा, और आपका immune system अच्छे से काम करेगा।
यहाँ भी पढ़ें:- जाने क्या है अमीरों वाली आदतें।
दोस्तों हमारे body में अच्छे immune system का मतलब है कि हमारे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता का अच्छे से कार्य करना , और हमारे बॉडी से बीमारियों को दूर रखना।
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हमे जब भी कोई बीमारी होने वाली होती है तो हमाराimmune system ही उसके साथ fight करता है और immune system के जीतने का मतलब है कि वो बीमारी भाग गई , तो बताइए kapalbhati pranayam हमारे लिए good है ना।
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